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Mon club
la Gohelle Athlétisme
Les carabiniers de Billy Montigny
Le RCLens Athlétisme:
Mon club de coeur qui m'a aidé à faire mes premiers pas dans le monde de l'athlétisme de septembre 2008 à juin 2010 et où j'ai rencontré des personnes géniales....
Mes sangliers
David, Hervé et Fred
Mes temps
Marathon:
4h05'57 (05/04/09) Paris
Semi-marathon:
1h59'24 (06/09/08) Lille
10 km:
45'33 (28/03/10) Croix
New record 45'08 Tourcoing
5km:
21'01 Saultain (21/03/10)
3000m :
12'15 (stade couvert de Liévin 09/01/10)
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I love Tourcoing!
(17/10/2010
publié dans : Compétitions
)
Ce matin, départ en solo sans mes sangliers mais les consignes du grand chef étaient passées avant: réveil, sac, licence et itinéraire. Arrivée sur place, je ne connais pas cette ville, les ... -
-
Hockey et légèreté
(14/10/2010
)
Lundi 11 oct repos Mardi 12 oct: C'est la grande nouveauté pour moi car c'est le début de mon premier "vrai" régime. Et tout ça, pour pouvoir courir tout en légèreté... Au moment où j'écris, je ... -
en route pour Tourcoing
(10/10/2010
)
Semaine de récupération au club Lundi 4 octobre: Footing de récup lent avec Cécile: 45 min Mardi 5 octobre Footing au club de 49min. 11,6km/h de moy Mercredi 6 octobre Footing à Léo avec Hervé et ... -
5km de Montigny en gohelle
(05/10/2010
publié dans : Compétitions
)
Après un gros coup de stress car mon réveil m'a lâchement laissé tomber, je me suis dépêchée de rejoindre fred qui m'attendait à Montigny. Petit échauffement puis nous nous sommes placés sur la ... -
La Lucy's team sur ch'terril: acte 2
(26/09/2010
publié dans : Compétitions
)
Nous voilà ce matin, "réveillés" de bonne heure (trop même) et de bonne humeur pour affronter les terrils, mais cette fois ce sera ceux de Raismes. Départ dans le mini van de Fred où l'ambiance ... -
Récup après les terrils
(23/09/2010
)
Après la course des terrils, j'ai eu beaucoup de difficultés à récupérer. J'avais mal aux jambes en descendant mes escaliers!! Et malheureusement je n'ai pas pu faire de footing de récup lundi. ... -
Retour de la Lucy's team à Loos en Gohelle
(20/09/2010
)
Après les 6 heures de l'écho, c'est enfin le retour de la Lucy's team au complet. C'est avant tout un petit clin d'oeil de mes sangliers (et dieu sait qu'ils ont de beaux yeux ) pour montrer que ... -
Changement de dernière minute
(17/09/2010
)
Hier en fait, je suis quand même allée faire la séance au club, j avais besoin de me défouler. Et j ai bien fait! Echauffement 20 min 2 séries de 6 fois 200m (41s en moyenne sur les 200m) Récup 11 ... -
Semaine avant les terrils de loos
(16/09/2010
)
Lundi 13 septembre: Footing de récup au club. La forme n était pas trop là avec ma séance aux terrils de la veille. C était un peu rapide pour moi mais je me suis accrochée... c est comme ça que ... -
Terrils en vue
(12/09/2010
)
Jeudi 9 septembre: Séance au club Départ en groupe jusque Montigny en Gohelle où nous avons effectué la séance. Pour Fred, Cedric, le coach et moi, c'était 5'-4'-3'-2'-1' avec 1'30 de récup entre ... -
Une reprise entre joie et tristesse!
(08/09/2010
)
de la joie.... Lundi, Footing sur mon terrain de jeu habituel (à Léo Lagrange) en compagnie de mes sangliers David et Hervé. Comme ça faisait longtemps,ces derniers ne m'ont pas raté, les blagues ... -
De retour...
(05/09/2010
)
Après 3 mois d'arrêt "forcé", la reprise fut difficile! Et oui, le peu d'entraînement et les petits kilos pris pendant cette longue pause farniente font mal. Pendant cette période, j'ai pris le ... -
La suarellaise: 15km en Corse
(16/08/2010
publié dans : Compétitions
)
Le dimanche 8 aout: Départ avec les copines qui ont laissé la plage quelques heures pour venir m'encourager. Sur la route je vois le paysage et je fais moins la fière! 1) Petit échauffement (pour ... -
Trail ou pas???
(02/08/2010
publié dans : Compétitions
)
Après 2 mois et demi de coupure, je ne sais pas où en est ma forme et surtout ma motivation. Je ne sais pas encore si je ferai mon trail dimanche car ça risque d'être très dur physiquement... ... -
Bilan saison 2009-2010
(15/07/2010
publié dans : Bilans, objectifs...
)
1er objectif: battre mon temps sur 5km (22'08) 4 oct Montigny en Gohelle: 23'16 et 8ème fém 6 déc Challenge des pommiers Hénin 23'12 1ère fém 28 fev La lensoise 22"39 7ème fém 21 mars Saultain ... -
5km de la Loisnes
(05/07/2010
publié dans : Compétitions
)
Normalement ma saison était terminée mais cette semaine j'ai décidé de faire les 5km de la Loisnes pour faire plaisir à un ami qui organisait cette course. Je partais là-bas sans objectif car ... -
Les 6 heures de l'echo
(28/06/2010
publié dans : Compétitions
)
En bonne capitaine que je suis, j'ai laissé plusieurs privilèges à mes coéquipiers: - se lever plus tôt que moi - écouter les consignes de course - retirer les dossards - installer notre camp - et ... -
Semaine du 21 au 26 juin
(25/06/2010
)
Footing à Léo: Lundi 21 juin: 46 min 7,5km Mercredi 23 juin: 45 min 75km Vendredi 25 juin: 45 min 7,5km Maintenant place aux verts fluos et aux 6 heures de l'echo dimanche avec notre équipe. Je ... -
Week end de champions!
(20/06/2010
publié dans : Compétitions
)
L'athlé... Semi de Phalempin: Bravo aux sangliers qui ont explosé leurs records sur semi!! Hervé: 1H34'20 Yves Momo: 1H34'22 Fred: 1H36' David: 1H40' Ils terminent ainsi leur saison en beauté!! ... -
Footing, footing et ... footing!
(17/06/2010
)
Après le Louvre, il y a eu la blessure ... mais j'ai découvert que j'avais aussi une anémie. Donc depuis que mes tibias sont soignés, c'est pour moi une période de frustration, car avec l'anémie ... -
Quelques nouvelles...
(01/06/2010
)
MERCI pour vos messages... précédents qui m'ont fait plaisir!!!! Après la déception du Louvre, j'ai stoppé la course à cause de la blessure et enchaîné les séances de kiné. Au début, c'était ... -
Arrêt forcé!
(19/05/2010
)
Après la course du louvre, j'avais décidé de récupérer et pour cela, je voulais courir mes footings au cardio sans dépasser les 140 pulses. C'était sans compter sur les douleurs... Lundi et mardi ... -
La route du louvre
(16/05/2010
publié dans : Compétitions
)
Le 10km: Départ à 7H30 avec la fine équipe pour arriver au parking d'euralille puis navette jusque Emmerin, échauffement et... La course: Premier kilo en 4'20, tout va bien puis douleurs aux ... -
semaine avant le Louvre
(13/05/2010
)
Lundi: footing 6 tours de Léo (9km) 55 minutes Mardi: Séance au club Echauffement: 26minutes 5 fois 2min récup 1' 3 fois 1'20 récup 40s 5fois 2min récup 1' Récup: 10min Pas de motivation, mal aux ... -
Vidéo de la Gohelle aux interclubs de Lomme
(12/05/2010
publié dans : Compétitions
)
Premier tour des interclubs. Bravo à David pour cette superbe vidéo qui résume parfaitement cette journée!! -
1er tour des interclubs à Lomme
(10/05/2010
publié dans : Compétitions
)
Arrivée vers 12H30, je retrouve ceux du club qui ont déjà concouru le matin et d'autres qui se préparent. Il y a déjà de l'ambiance! Echauffement avec Cyndelle pour le 400m puis retour sur la ... -
Jeudi 6 à samedi 8 mai
(08/05/2010
)
Jeudi: Entraînement au club Départ en footing de Léo pour aller sur la piste de Javary à Avion: 20 minutes Séance: 4X1000m avec récup totale (6min) 1er: 4'02 2ème: 4'03 3ème: 3'57 4ème: 3'59 ... -
Avant goût des inters
(05/05/2010
)
Mercredi: Entraînement au lancer de disque avec Henri. Au programme apprentissage de la volte, on va bien rire dimanche! Essai du cardio sur mon footing de récup. Consigne: ne pas dépasser les 145 ... -
l'après Maroilles
(04/05/2010
)
Dimanche: Pas de footing mais plutôt une récup active sur le piste de danse au repas du club! Lundi: Footing de récup en compagnie d'Hervé, David et Fred. Retour sur les perfs et la course de ... -
Maroilles
(02/05/2010
publié dans : Compétitions
)
Depuis jeudi, j'étais décidée à faire les 20km de Maroilles mais après mon petit footing de récup vendredi soir où je n'avais pas de jambes et la peur que ma blessure revienne, je me suis dit que ... -
inters, interdiction et interrogation
(28/04/2010
)
Lundi: Footing de récup après le 15km d'Ecourt: quelques courbatures. 9km en compagnie de Hervé, David et Cathy. Mardi: Séance au club, peu de monde encore ce soir! 3 tours d'échauffement (4,5km) ... -
15km d'Ecourt saint Quentin
(25/04/2010
publié dans : Compétitions
)
Ce matin départ pour Ecourt en pensant courir là bas seule car Hervé était malade. Mais en fait j'aperçois Fredo venu lui aussi faire les 15km suivi d'Hervé! Cool Ce n'est pas fini, notre David a ... -
sage décision
(24/04/2010
)
Vendredi: Footing avec Cécile 5 tours de Léo. 7,5km en 42'38 Les sensations sont meilleures que mercredi mais ce n'est pas encore le top. Petite discussion avec Roman puis avec le coach: pas de ... -
Première séance sur piste
(22/04/2010
publié dans : Entraînements
)
Mercredi 21 avril Footing avec Hervé et David, encore une vraie galère pour les jambes! 6 tours (9km) en 50'20 Jeudi 22 avril Première séance sur piste de la saison à Avion Echauffement puis 2 ... -
Reprise de l'entraînement
(21/04/2010
publié dans : Entraînements
)
Lundi 19 avril Footing avec Hervé et David à Léo. 9km300 en 58minutes. Mardi 20 avril: Il y a du monde ce soir, ça fait plaisir! Petit échauffement collectif sur le tour intérieur pour accompagner ... -
Semaine en Dordogne : prête pour le trail
(13/04/2010
)
Lundi: Après 10 heures de route, je suis enfin arrivée en Dordogne (où il n'y a rien) et je me suis dit qu'un petit footing ferait du bien aux jambes. Mais ici c'est terriblement valloné donc ... -
Dimanche 11 avril
(11/04/2010
)
Aujourd'hui je suis allée faire un petit footing de 42 minutes pendant que certains couraient des heures à Paris! Alors un grand BRAVO à - Cis qui termine en 3H12'09 - Cathie en 3H41'48 alors ... -
Footing et coupure
(07/04/2010
)
Mardi Je suis allée au club pour trottiner et surtout pour écouter les ordres du coach avant son départ en vacances. Les consignes sont : repos pendant 15 jours et aucune séance. Mais je me suis ... -
10km de Lomme à oublier
(04/04/2010
publié dans : Compétitions
)
Aujourd'hui le stress est revenu car j'avais vraiment envie de bien faire: c'est raté! Départ avec ma soeur qui avait rempli toutes les conditions pour que je sois en super forme. On retrouve sur ... -
Vendredi 2 avril: seules au monde!
(02/04/2010
publié dans : Entraînements
)
Ce soir, c'était le calme plat, pas de garçons à l'horizon! Contrairement à ce que certains disent, ça fait du bien aux oreilles! Rdv à léo avec ma petite Titia que j'ai rejoint en sens inverse ...