Terrils en vue

Jeudi 9 septembre:

Séance au club

Départ en groupe jusque Montigny en Gohelle où nous avons effectué la séance.

Pour Fred, Cedric, le coach et moi, c'était 5'-4'-3'-2'-1' avec 1'30 de récup entre chaque travail. Et pour Ben et Nat c'était du court car ils avaient Noyelles ce week end.

Retour en footing jusqu'au club.

Vendredi 10 septembre:

Footing avec Cécile aux glissoires: 9 km en 49 min

Et aujourd'hui, nous avons innové, petite séance le dimanche soir aux terrils.

Départ avec David et Fred jusqu'aux terrils de Loos (20 min), là bas nous avons choisi une belle petite pente de 150m environ et nous l'avons monté 6 fois en récupérant dans la descente. Récup 2min puis deuxième série.

Dur, dur...Je me demande ce que ça va donner dimanche prochain! 

Question du jour: Comment pour perdre 3 kilos en une semaine?

Après ça retour en footing. (26min)

Mais David avait prévu la "voiture balai" au cas où...

Un grand bravo à Véro qui termine son trail de 37km a Wissant en 4H45...une vraie championne!

et à ceux qui ont fait Noyelles ce matin:

- Ben et Hervé sur le 5km

- Samir (premier), Tibo et Natacha (1ère sénior) sur le 10 km

Encore de beaux résultats, ça promet...