Semaine avant les terrils de loos

Lundi 13 septembre:

Footing de récup au club. La forme n était pas trop là avec ma séance aux terrils de la veille. C était un peu rapide pour moi mais je me suis accrochée... c est comme ça que je vais aussi progresser.

Mardi 14 septembre:

Séance au club sur le parcours autour du stade de Billy.

objectif: dérouler.

Echauffement: 23min

4 fois 4min avec 2min de récup à chaque fois

Récup: environ 10 min ( Il va falloir que je regarde mieux ma montre!)

Le parcours est cool, ça change!

Mercredi 15 septembre:

Footing à Léo avec mon ptit Hervé et Cathy.

Départ de Léo jusqu aux glissoires puis retour au stade.

9km500 en 56 min. Bonnes sensations

Aujourd hui, pas d entraînement pour moi, impossibilité  à cause du boulot donc j irai faire un footing demain avant d affronter les terrils dimanche!