Récup après les terrils

Après la course des terrils, j'ai eu beaucoup de difficultés à récupérer.

J'avais mal aux jambes en descendant mes escaliers!!

Et malheureusement je n'ai pas pu faire de footing de récup lundi.

Mardi, au club j'ai fait une séance différente des autres: 2 fois 5 tours du terrain de foot en accélérant sur la longueur: une horreur pour mes jambettes!

Mercredi:

footing en compagnie de Cathy, Fred et Hervé. 9 km en 54 min

Et aujourd'hui, la forme était de retour

Footing de 19 min

25 min à allure 10km avec de bonnes sensations

14 min de récup

Demain footing court de récup car mes jambes sont encore un peu douloureuses.

Dimanche, je ferai le 8km de Raismes pour accompagner ma soeur et pour passer une bonne matinée avec mes amis!!

Ce sera la première fois que je ferai une course avec ma soeurette: enfin! Je vais la pousser, la tirer et même la faire rouler dans la descente s'il le faut mais nous finirons ensemble cette course, contentes et main dans la main!

De ce fait, je ferai les 5km de Montigny pour me tester un peu!

Résultats Terrils de loos:

Le 7,5km:

David 39-28 21ème / 188

Fred 40'40 27ème

Moi  43'31 52ème

Hervé: 46'18 72ème

Le 15km

Tibo:1h06 5ème

Marco: 1H21 41ème

Nini: 1H29 94ème

Et voici la photo de Chti seb