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Les carabiniers de Billy Montigny
Le RCLens Athlétisme:
Mon club de coeur qui m'a aidé à faire mes premiers pas dans le monde de l'athlétisme de septembre 2008 à juin 2010 et où j'ai rencontré des personnes géniales....
Mes sangliers
David, Hervé et Fred
Mes temps
Marathon:
4h05'57 (05/04/09) Paris
Semi-marathon:
1h59'24 (06/09/08) Lille
10 km:
45'33 (28/03/10) Croix
New record 45'08 Tourcoing
5km:
21'01 Saultain (21/03/10)
3000m :
12'15 (stade couvert de Liévin 09/01/10)
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Vendredi 17 septembre 2010
5
17
/09
/Sep
/2010
19:19
Hier en fait, je suis quand même allée faire la séance au club, j avais besoin de me défouler.
Et j ai bien fait!
Echauffement 20 min
2 séries de 6 fois 200m (41s en moyenne sur les 200m)
Récup 11 min
Contente de cette séance où j ai eu de bonnes sensations: ça revient! 
Donc aujourd hui repos, demain footing lent de 30min et dimanche les terrils avec mes sangliers : une belle matinée au programme...
Bon courage à tous pour vos courses respectives!!