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Ce matin, départ en solo sans mes sangliers mais les consignes du grand chef étaient passées avant: réveil, sac, licence et itinéraire.

Arrivée sur place, je ne connais pas cette ville, les bénévoles m'empêchent de continuer donc je me gare comme je peux.

La mauvaise surprise est que je suis super loin du départ. (première erreur) Je m'en rends compte en allant retirer mon dossard.

Petit coucou à Samir et Nordine puis retour à la voiture.

Je n'ai pas de solution pour mon échauffement à part me mettre directement en tenue,donc en short et brassière: deuxième petite erreur parce que les températures sont basses ce matin.

Fin d'échauffement avec Fatma qui me conseille puis je vais me placer. Je ne me mets pas trop prêt de la ligne car je me dis que je vais gêner les gens: troisième petite erreur.

La course:

Le départ est donné, je ne suis pas stressée (c'est rare). Il y a beaucoup de monde ce matin. (environ 850 coureurs)

Pour le premier kilomètre, il s'agit d'éviter les gens, de les doubler... la galère! Je le passe en 4'30.

Après je ne regarde plus la montre, je me concentre sur la course. J'ai de supers sensations!

Je passe au 5ème kilo en 22'20.

Puis je continue mon chemin mais je pense que du 5ème au 7ème je me suis "endormie".

Au 7ème, je décide de relancer et c'est là que les choses se compliquent! Je m'accroche à deux collègues de course qui sont depuis le début avec moi. J'ai l'impression d'avancer plus vite mais je passe au 9ème en 40'34.

Je me dis que ça va être dur pour aller chercher moins de 45min mais je donne tout, je m'arrache et je finis en 44'56 (à ma montre),dernier kilomètre en 4'22!

A l'arrivée, je ne m'aperçois pas que je titube, quelqu'un m'aide pour rejoindre les barrières.

Mais à ce moment je m'en fiche, dans ma tête c'est: "ça y'est enfin"!! Je suis trop contente!

Le louvre est un mauvais souvenir!

Je finis en 45'08 (chrono officiel) 31ème féminine et 15ème sénior.

Pour le chrono; je retiens 44'56, vous ne m'en voudrez pas!

Un grand bravo à Samir, Nordine et Tibo qui ont fait une très belle course!!!

BRAVO à mes sangliers et à tous les autres qui ont assuré ce matin au cross de Sallaumines. Félicitations à Thomas qui le gagne!!

Semaine de récupération au club

Lundi 4 octobre:

Footing de récup lent avec Cécile: 45 min

Mardi 5 octobre

Footing au club de 49min.

11,6km/h de moy

Mercredi 6 octobre

Footing à Léo avec Hervé et Cathy 10,5km

Jeudi 7 octobre:

Début de la PPG (phase 1: plus cool)

Footing 22 min

Corde à sauter, gainage, medecine ball... aïe!

Vendredi 8 octobre:

Footing "nocturne" avec Cécile aux glissoires d'Avion mais j'étais fatiguée, un peu courbaturée et malheureusement la nuit est vite tombée... on a préféré stopper notre footing car nous n'étions pas très rassurées. 38min

Samedi: REPOS!!!!

Dimanche 10 octobre:

Aujourd'hui, j'ai laissé partir mes sangliers sans moi à Marchiennes! Ils ont pourtant tenté de m'emmener, m'enlever et même de m'inscrire. mais je n'ai pas cédé!

La capitaine est fière d'eux:

David: 43'20

Fred:44'49

Hervé:50'15  Bravo!

Félicitations aussi à Benoit, Cis, Cathy, André et Samir(nouveau record personnel sur le semi en 1H07'38; 3ème)!!

Un grand bravo à mon ptit JL qui se met petit à petit à la course et qui ce matin réalise un super temps aux 20km de Paris: 1H27'41!!!!

Moi pendant ce temps là je n'ai pas chômé non plus...

Et oui, comme j'ai décidé de faire Tourcoing, pas de footing mais une belle séance en solo à la place:

Echauffement: 3 tours de Léo Lagrange: 4,5km en 24min

2km en 8'42

1km en 4'07

1km en 4'05

puis récup de 11 min

Bonnes sensations même si c'était dur toute seule!

Enfin, heureusement qu'il y avait les pompiers pour m'encourager!

Encore une petite semaine et je serai où j'en suis sur le 10km: j'ai une revanche à prendre sur cette distance: j'ai hâte!!

A suivre...